Latihan ringan adalah cara efektif untuk memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tubuh. Gerakan sederhana seperti squat ringan, push-up dengan lutut, atau latihan dengan berat tubuh sendiri dapat meningkatkan
Latihan ringan adalah cara efektif untuk memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tubuh. Gerakan sederhana seperti squat ringan, push-up dengan lutut, atau latihan dengan berat tubuh sendiri dapat meningkatkan