Peregangan dan latihan mobilitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan sendi dan mencegah kekakuan. Melakukan peregangan setiap hari membantu otot tetap lentur dan sendi bergerak lebih bebas. Aktivitas ringan seperti stretching,
Peregangan dan latihan mobilitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan sendi dan mencegah kekakuan. Melakukan peregangan setiap hari membantu otot tetap lentur dan sendi bergerak lebih bebas. Aktivitas ringan seperti stretching,