Latihan ringan adalah cara efektif untuk memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tubuh. Gerakan sederhana seperti squat ringan, push-up dengan lutut, atau latihan dengan berat tubuh sendiri dapat meningkatkan
Kategori: Latihan Ringan untuk Kekuatan Otot
Kategori ini membahas latihan ringan yang fokus pada penguatan otot tanpa memberikan tekanan berlebihan. Contohnya termasuk latihan dengan berat tubuh sendiri, yoga, dan pilates. Latihan ringan membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot secara bertahap, mencegah cedera, dan mendukung kesehatan sehari-hari.