Nutrisi yang tepat sangat penting untuk memperkuat otot dan menjaga kesehatan sendi. Protein, kalsium, vitamin D, dan asam lemak omega-3 merupakan nutrisi kunci yang membantu memperbaiki jaringan otot dan memperkuat
Kategori: Nutrisi dan Suplemen untuk Kesehatan Otot dan Sendi
Kategori ini membahas peran nutrisi dan suplemen yang mendukung kekuatan otot dan kesehatan sendi. Protein, kalsium, vitamin D, dan asam lemak omega-3 membantu memperkuat otot dan jaringan sendi. Dengan pola makan seimbang dan, bila perlu, suplemen yang aman, tubuh lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik tanpa risiko overloading.