Peregangan dan latihan mobilitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan sendi dan mencegah kekakuan. Melakukan peregangan setiap hari membantu otot tetap lentur dan sendi bergerak lebih bebas. Aktivitas ringan seperti stretching,
Kategori: Peregangan dan Mobilitas Sendi
Kategori ini menekankan pentingnya peregangan dan latihan mobilitas untuk menjaga sendi tetap sehat dan fleksibel. Dengan melakukan peregangan rutin dan gerakan sendi yang lembut, risiko kekakuan dan cedera berkurang. Latihan ini juga meningkatkan sirkulasi darah ke otot dan sendi serta mempersiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik lebih intens.